是不是抑郁症,对生活和工作失去斗志,想交朋友交不了,心情低落的时候多?

抑郁症(depression),也叫抑郁性障碍,是由各种原因引起的以抑郁为主要症状的一组心境障碍或情感性障碍。抑郁症患者中有10-15%面临自杀的危险。每次发作持续至少2周以上、长者甚或数年,多数病例有反复发作的倾向,每次发作大多数可以缓解,部分可有残留症状或转为慢性。

1、情绪低落。主要表现为显著而持久的情感低落,抑郁悲观,起初可能在短时间内表现为各种情感体验能力的减退,表现为无精打采,对一切事物都不感兴趣。

2、思维联想缓慢。临床上可见主动言语减少,语速明显减慢,声音低沉,语量少,应答迟钝困难,一言一动都需克服重大阻力,严重者甚至交流无法顺利进行。最严重时,可呈木僵状态。激越型抑郁症病人,言语动作都明显增加,焦虑恐惧,激动自伤,危险性很大。

3、意志活动减退。临床表现行为缓慢,生活被动、疏懒,不想做事,不愿和周围人接触交往,常独坐一旁,或整日卧床,闭门独居、疏远亲友、回避社交。严重时连吃、喝等生理需要和个人卫生都不顾,蓬头垢面、不修边幅,甚至发展为不语、不动、不食,称为“抑郁性木僵”。

4、认知功能损害。主要表现为近事记忆力下降、注意力障碍、反应时间延长、警觉性增高、抽象思维能力差、学习困难、语言流畅性差、空间知觉、眼手协调及思维灵活性等能力减退。认知功能损害导致患者社会功能障碍,而且影响患者远期预后。

5、躯体症状。主要有睡眠障碍、乏力、食欲减退、体重下降、便秘、身体任何部位的疼痛、性欲减退、阳痿、闭经等。躯体不适的体诉可涉及各脏器,如恶心、呕吐、心慌、胸闷、出汗等。自主神经功能失调的症状也较常见。


听你的描述,心情低落、回避社交、兴趣减退,是有抑郁的倾向,但也不一定就是抑郁症,我们每个人生活中总会有情绪低落的时候,只要持续时间不长,及时调整,对我们的生活不会有什么影响。

如果怀疑自己有抑郁症,可以做一下抑郁自评量表(SDS)。




一共是20个题目,每个题目根据选项有不同得分,评分的时间是过去一周内。

SDS评定结果以标准分来定。

将20个项目的各个得分相加,得到的是原始分,原始分乘以1.25后取整,即得标准分。

标准分低于53分属正常群体,53-62为轻度抑郁,标63-72为中度抑郁,72以上为重度抑郁。

这个量表也只是一个初步的判断,仅供参考,更准确的判断,还是建议去正规医院。

轻度抑郁症长期表现为有情绪低落、不合群、离群、躯体不适、食欲不振及睡眠障碍。
自我缓解方法有:平时多学习技术 坚持锻炼、努力多外出交际:多观察多了解、平时整理好自己的想法写出来、多阅读书籍。部分患者可恢复工作能力。

抑郁症是一种常见的心境障碍,可由各种原因引起,以显著而持久的心境低落为主要临床特征,且心境低落与其处境不相称,严重者可出现自杀念头和行为。多数病例有反复发作的倾向,每次发作大多数可以缓解,部分可有残留症状或转为慢性。小编所提只是其中表象之一而已。

症状表现:1.精神迟缓:患者精神运动明显抑制,联想困难,言语减少,语音低沉,行动缓慢。有时闭门独处,淡漠亲情,无力学习、工作,不 能料理家务,严重者不语、不动、不吃、不喝。

2.思维缓慢:自我评价降低,表现思考能力下降,患者常常感到思维变慢了,脑子不好使了,各方面能力都下降了,常常自疚自责,自我评价过低,明明学习工作很好,却对自己 事事不满意,将自己过去的一些小错误、小毛病都说成是滔天大罪,甚至认为自己罪该万死,是导致自杀、自残的主要因素。3.情绪障碍:患者心境不良,情绪消沉,或焦虑、烦躁、坐立不安对日常活动丧失兴趣,丧失愉快感,整日愁眉苦脸,忧心忡忡精力减退,常常感到持续性疲乏。

典型现象:当人的情绪处于焦虑或抑郁状态时,人的思维往往缺乏逻辑性,出现消极情绪或行为异常。造成这种心理上的认知错误,大体抑郁症症状有8种现象。1.走极端。这种现象表现为走极端,非此即彼,不是白就是黑。这种人一遇挫折便有彻底失败的感觉,进而觉得自身已不具任何价值,失去自信。2.公式化。认为事情只要发生一次,就会不断重现。生活中遇到困难与不幸,即认为困难、不幸会重复出现。3.变色镜。有的人遇事总想消极的一面,就像戴了一副变色镜看问题,滤掉了所有的光明,整个世界看起来暗淡无光。4.疑心病,有些人无事生非,终日担心自己将大病临头,遇事往往自我断论,主观猜疑,杞人忧天。 5.丧失锐气。这是一种人为的情绪失调,把别人的真心赞美当作阿谀奉承,对正常的人际关系想入非非,毫无根据地自怨自艾或愤世嫉俗,导致本来松弛的情绪变得紧张。6.谬推断。有的人把一般性过失、欠缺、挫折和困难看得过于严重,似乎做了不可逆转的错事。生活中总是过分夸大自已的不足和过低估计自身的长处。7.消极化。有的人把自己的不良感觉当成事实的证据,如:“我有负罪感,那么我一定是干了什么坏事”,“我觉得力不从心,那么我一定是‘低能儿’”。尤其情绪低沉时,这种感觉推理特别活跃。8.自卑心。有的人总是主动承担别人的责任,并且妄下结论,认为一切坏的结果都是自己的过失和无能所致。此种变形的自卑、内疚心理,来源于人格的变形和过分的责任感及义务感。心境低落

主要表现为显著而持久的情感低落,抑郁悲观。轻者闷闷不乐、无愉快感、兴趣减退,重者痛不欲生、悲观绝望、度日如年、生不如死。典型患者的抑郁心境有晨重夜轻的节律变化。在心境低落的基础上,患者会出现自我评价降低,产生无用感、无望感、无助感和无价值感,常伴有自责自罪,严重者出现罪恶妄想和疑病妄想,部分患者可出现幻觉。

睡眠障碍,典型的睡眠障碍是早醒,比平时早2~3小时,醒后不复入睡,陷入悲哀气氛中。

缓解妙招

与轻度抑郁症很接近的抑郁情绪是一种不良情绪,也是人们在日常生活中经常遇到的一种情绪。抑郁情绪如果得不到有效释放和缓解,长期积攒很容易引发轻度抑郁症。要想缓解它就要认识自己所处的环境,要把一些不顺心的事物当做正常现象,努力去适应它。轻度抑郁者要想消除抑郁情绪,首先应该停止对自身及周围世界的埋怨,明确自己的认知错误,来源于以感觉作依据来思考问题。因为感觉不等于事实。

妙招一

学会自我称赞,自我欣赏,坦然对待不良刺激,以保持情绪稳定,心境良好。这是缓解轻度抑郁的关键之处。

妙招二

制定切实可行的日常活动表,每天结束后填写回顾、分析日记,既能使你摆脱不愿活动和不想做事的处境,又能给你带来活动后的满足,逐步消除懒怠与内疚。

妙招三

瞄准那些自然消极的想法,并把它们记下来,别让它们占据你的大脑。

妙招四

用更为客观的想法取代扭曲的认知,彻底驳斥那些让你自己瞧不起自己、自我寻找烦恼的谬论。一旦开始这些步骤,你就会感到精神振奋,自尊心增强,无价值感就会烟消云散。

妙招五

通过日常食疗,补充血清素含量水平,即可达到控制抑郁情绪的效果。血清素的含量直接决定了情绪管理的能力,提高血清素含量水平可以抑制负面情绪的产生。诸如香蕉,香蕉皮萃取物,杏仁,黑巧克力,全麦面包等都富含血清素。

治疗

谢邀。

一般是心情低落,活动量减少,你说的生活和工作方面不是失去斗志,而是社会功能受损,这属于比较严重的了。

网上很多说抑郁症很容易治,自己治疗一下就好了这是不正确的,抑郁症的成因有很多,但都是有很长的一个病变过程,同理也很难一下治好。

抑郁症的人一般心思比较细腻,比较感性,所以很难自愈,(有自愈的不多,而且需要很长的时间)。如果一个很容易就开朗的人,能够自己寻找平衡的人,不容易抑郁。

而且抑郁症属于心理障碍,不严重的话尽量别吃药,多找人陪伴,适当运动都可以缓解。


属于情绪问题,调整心态,树立人生目标,有目标自然而然就会有方向了,别泄气,人生没有一帆风顺,就是告诉自己遇到困难,迈过去。自信

会自发性的失去对生活的信心与希望 生活处处敏感 对什么小动作小表情都看得非常重 可以交几个真心的朋友时常出去走走玩玩 情绪低落是难免的 熬过去 加油

您好!抑郁症是一种很严重的疾病,有自杀倾向。亲戚朋友要多关心,带患者去医院治疗,争取早日治好。

对抑郁症的描写都是说什么是抑郁症或者按照公式标准算不算抑郁症说的比较详细和具体

如说具体感难都说的比较模糊或笼统。

我曾经患抑郁症很长很长的一段时间,在我患病期间,我想用比较确切的文字描写把我的内心感受描述出身。但只有痛苦的感难内心,没法用语言和文字表达,我也想借助一下别人的文字描写,但看的更多的是症状描述。对于感受都用无名的痛苦,无泪的悲伤,无法言状的烦恼一笔带过。

如果说对于感受的描写引起我内心共鸣的是一篇

有些人,他们不快乐的文章

有些人,他们不快乐,宅在家里,饮食不规律,或暴食,或绝粒,昼夜颠倒,晚上睡不着,白天睡不醒…等等

消极的思维模式一点也不想动,常人感觉是懒,抑郁症人真正的感受是乏力,浑身没劲

不是不想动,是动不动啊

孤苦寂寞的内心世界渴望朋友和亲人,但会把别人的援助拒于千里之外

散散步,哂晒太阳,一切都会好的,坚持住!加油!

抑郁症人知道您说的全对,不过从行为只是笑笑不再说什么,依然而依然的进入其习惯似的乛生活模式

对于抑郁症早发现早治疗

也不要把抑郁症无限制的扩张和扩大

事实求是!理性分析,好好生活,努力追求

抑郁症和堕落我感觉没有名确的分界线

没病别堕落

有病需坚强





这个病现代社会越来越多的人都感觉自己有抑郁症,前一段我也感觉自己得了,生活的压力和浮躁让我们迷茫,于是从不运动的我,开始煅炼,晚上跳绳和快走,什么都不想,白天好好工作,我发现我的症状好了,打开心结,只有自助才能天助